Modo d'Uso
La pratica dello Jala Neti può essere eseguita ogni giorno quando si soffre di raffreddore, catarro, sinusite, mal di testa, infezioni oculari; altrimenti se ne consiglia l’uso solo due volte alla settimana.
• Riempite la Lota a metà con acqua salata tiepida. La giusta quantità di sale è un cucchiaino ogni mezzo litro d’acqua. Troppo poco sale causerebbe dolore, mentre troppo creerebbe una sensazione di bruciore.
• A gambe divaricate restate in piedi, chinate il busto in avanti e cercate di rilassare il corpo. Prendete il Lota, inserite il beccuccio in una narice e inclinate leggermente la testa in avanti e dalla parte opposta alla narice irrorata. Respirate dalla bocca.
• Lasciate scorrere l’acqua in una narice e lasciatela uscire dall’altra. Se la testa è inclinata adeguatamente l’acqua fluirà facilmente verso il basso ed uscirà dalla narice inferiore. Con la testa eretta, soffiate l’acqua dalla narice. Ripetete poi il processo dall’ altra parte.
• Se una delle narici sembra bloccata prima della pratica del Jala Neti, iniziate versando l’acqua in quella da cui respirate liberamente. La narice aperta fornisce all’acqua una entrata più agevole entro il passaggio nasale. Poi l’acqua, una volta entrata, è in grado di aprirsi un varco verso l’esterno.
